Come vestirsi Per Una Lezione Di Pilates

L’allenamento di Pilates non richiede alcun abbigliamento particolare: è sufficiente avere la necessaria libertà di movimento e sentirsi a proprio agio. Se hai, però, dei dubbi su cosa indossare, leggi la seguente guida per avere qualche suggerimento in più sull’argomento.

Gli esercizi del metodo Pilates sono estremamente semplici, proprio come dovrà essere il tuo abbigliamento per la prima seduta di allenamento. E’ importante che tu ti senta a tuo agio negli indumenti che indossi, che devono essere morbidi e piacevoli, e garantire sufficiente libertà di movimento. E’ consigliabile optare per un paio di pantaloni comodi e aderenti, oppure leggings, e per una maglietta non troppo larga, a maniche lunghe o corte.

Se sudi facilmente o hai sempre freddo, è meglio che indossi più capi sovrapposti, in modo da poterli togliere quando necessario: ad esempio, puoi indossare un top sotto la maglietta, a cui aggiungere una blusa in cotone. Nella scelta dell’abbigliamento è bene osservare che i tessuti troppo attillati possono pizzicare o bloccare i movimenti, mentre camicie e calzoni troppo ampi possono svolazzare attorno al corpo, ostacolando il controllo dei movimenti, che è molto importante. Inoltre l’istruttore deve avere la possibilità di correggere l’allineamento posturale.

Una delle condizioni fondamentali per una buona riuscita dell’allenamento è la capacità di riconoscere i muscoli che si stanno esercitando. Sentiti libero/a e spensierato/a! Le sedute di Pilates consentono il contatto diretto con il pavimento e non richiedono l’uso di costose scarpe sportive. Tutti gli allenamenti vengono eseguiti a piedi nudi o con calzini antiscivolo.