Quando si parla di Metodo Pilates una delle domande più frequenti è se questa tecnica aiuta a dimagrire. Il Pilates può favorire il dimagrimento attraverso differenti modalità di allenamento. Se affiancato a una dieta equilibrata per perdere peso, che riduca le porzioni di carboidrati, che preveda l’uso di frutta, verdura e proteine.

Gli esercizi di Pilates vanno a tonificare la muscolatura soprattutto del tronco, rafforzando il fisico e modellando i muscoli. Ciò avviene non soltanto mediante la stimolazione dell’apparato muscolare di superficie, ma anche andando a sollecitare la “muscolatura profonda”.Tutto questo può tradursi in un dispendio di energie e in un lavoro aerobico tali da forzare l’organismo a un maggiore consumo di risorse, attingendo anche ai depositi di grasso.

Prima e dopo la pratica dei vostri esercizi è sempre bene fare un minimo di riscaldamento anche soltanto praticando un po’ di stretching per sciogliere i muscoli che sono implicati nello sforza fisico.

Esercizio per addominali sodi
Esercizio per pancia piatta
Esercizio per dimagrire e tonificare le gambe.
Esercizio per braccia più forti e snelle.